暑さに負けない！お風呂で元気を取り戻す方法

7月の暑さが厳しくなり、夏バテが心配な季節となりました。

汗がベタつくのが気持ち悪いが、身体のだるさを感じやすい時期です。

今回は、夏バテ対策に効果的なお風呂の入り方をご紹介します。

夏バテ対策に効果的なお風呂の入り方

手順

①.まず、ぬるめのお湯（38〜40度）にゆっくり浸かるかたちでご使用ください。

②.熱すぎるお湯は体に負担がかかるため、リラックス効果のあるぬるま湯がおすすめです。

③.さらに、水素ガス生成器を使用することで、体内の活性酸素を除去し、疲れを軽減することができます。

夏のお風呂に入る場合の注意点

1.入浴温度

夏は体の熱をうまく逃がすために、ぬるめのお湯（37〜39度）に浸かるのが理想的です。

熱すぎるお湯は体に負担がかかるため、避けてください。

ぬるま湯にゆっくり浸かることで、リラックス効果も得られます。

2.水分補給

夏は入浴中もたくさんの汗をかきやすく、脱水症状を引き起こす可能性があります。

入浴前後にはしっかり水分補給をしましょう。

スポーツドリンクやミネラルウォーターを飲むと、体内の水分バランスを保つのに効果的です。

3. 爽快感のある入浴剤

ミントや柑橘系の爽快感のある入浴剤を使用することで、よりリフレッシュした気分を味わえます。

これらの入浴剤は、暑さで疲れた体をさっぱりとさせる効果があります。

また、香りも楽しむことで、リラックスできるようになります。

4. 短時間の入浴

夏は長時間の入浴を避け、15〜20分程度の短時間でさっぱりと入浴を終える。

これにより、体への負担を軽減し、爽やかな気分でリフレッシュできます。

特に、ぬるま湯に浸かることで、暑さを和らげる効果が期待できます。

5. シャワーで汗を流

夏は汗をかきやすく、皮膚に残ると不快感や肌トラブルの原因となります。

お風呂に入る前にシャワーで汗を流すと、より快適に入浴ができます。

また、入浴後もシャワーでさっと汗を流すことで、さっぱりとした気分を保つことができます。

6. 風呂上がりのケア

入浴後は、体がさっぱりとして気持ちは良いですが、冷房の効いた部屋で急激に冷えると体調を崩します。

冬と夏のお風呂の比較

お風呂は身体を温め、リラックスさせる重要な時間ですが、季節ごとに適した方法で入るようにしてください。

項目	冬	夏
入浴温度	40〜42度	37度
入浴時間	20分	15分
対策	保湿効果のある入浴剤、入浴後の保湿	水分補給を意図する
特徴	体芯から温める、乾燥しやすい	汗をかきやすく、ベタつき
注意点	– ヒートショック対策 -肌の乾燥対策	– 脱水症状対策-

どちらの季節で​​も、適切な温度と時間で入浴を心がけましょう。

入浴後のケアも忘れずに、健康的で快適なお風呂タイムを楽しみましょう💡

水素風呂の効果

水素風呂とは

水素風呂とは、お湯に水素ガスを含ませたお風呂のことです。

利用者の声としては、普通のお風呂より身体が温まりやすく、夜の寝つきが良くなり、朝の目覚めもスムーズになるとされています。

また、水素風呂は普通のお風呂に比べて、体の疲労をとる効果があると言われています。

これは、水素風呂に含まれる水素が体内の悪玉活性酸素（ヒドロキシルラジカルなど）を無害化することで効果が得られると考えられています。

さらに、アトピー性皮膚炎や乾癬を患っている方が水素風呂に入ると、症状が緩和されるという利用者の声もあがっています。

水素風呂のその他のメリット

• 全身から水素を摂取できる
• 浴室内の空気中にある水素も取り込むことができる
• 習慣化しやすい

入浴剤と水素ガス生成の違いは？

経済的に水素を続けるなら、電気分解方式がおすすめです💡

水素風呂の使い方

３STEPで水素風呂を作ることができる水素風呂「リタライフ」は、簡単なのに、本格的な水素風呂に入れると人気があります。

※音声アナウンス付き

メンテナンス

リタライフは、水を電気分解をすることで水素を生成しています。

電気分解によって、水道水に含まれるものが電極に付着します。

そのため、月に1度程度、定期的なお手入れをしています。

水素風呂「リタライフ」はレンタルがおすすめ

リタライフのレンタルフォームはこちら

レンタル料金について

レンタルのご利用には下記料金のお支払いが必要となります。

レンタル申込金のお支払いについて

レンタル申込金のお支払いにつきましては、月々のレンタル料金のお支払い方法によって異なります。

クレジットカード決済をご利用の方	契約書類受領後に弊社にてクレジットカード決済をさせていただきます。
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月々のレンタル料金のお支払い方法は、クレジットカード決済または口座振替をご選択いただけます。
お支払い日は、クレジットカードの場合は毎月15日に決済、
口座振替の場合は毎月27日にご指定の銀行口座から引落となります。

※クレジットカード決済について
使用できるクレジットカードは、VISA・JCB・MASTERです。（AMEX/ Diners Club/ トヨタファイナンスが発行するJCBカードは対応しておりません。）

まとめ

夏の暑さによる体調不良や夏バテ対策として、毎日のバスタイムを見直してみませんか？

ぬるめのお湯に浸かることでリラックス効果を得られ、水分補給や爽快感のある入浴剤の使用など、ちょっとした工夫で健康的な入浴が可能です。

特に、水素ガス生成器を使用した水素風呂は、体内の活性酸素を除去し、疲労を軽減する効果が期待できます。

水素風呂に入ることで、夜の寝つきが良くなり、朝の目覚めもスムーズになるなど、日々の健康管理に大きな効果をもたらします。

ぜひこの機会に水素風呂「リタライフ」の導入を検討してみてください。

簡単な操作で本格的な水素風呂が楽しめるだけでなく、定期的なメンテナンスも簡単に行えます。

リタライフのレンタルプランなら、初期費用を抑えつつ、手軽に始めることができます。

健やかな毎日を過ごすために、夏のバスタイムを水素風呂で充実させましょう。

興味を持たれた方は、ぜひリタライフのレンタルサービスをチェックしてみてください。

健康で快適な夏をお過ごしください！